Uzm. Dr. Murat Volkan BALCI

 Metakognitif Psikoterapiler

Bilişsel Davranışçı Terapi                               

Duygularımız ve davranışlarımızın arkasında çoğunlukla düşüncelerimiz bulunmaktadır. Düşüncelerimiz olay ve durumlar hakkındaki yorumlarımızdır. Bazı durumlarda otomatik olarak aynı duyguları hisseder, benzer tepkiler veririz. Buna yol açan otomatik düşüncelerdir. Otomatik düşünceler genellikle olumsuzdurlar. Depresyon ve Anksiyete Bozuklukları başta olmak üzere, yaşanan pek çok ruhsal bozukluğun temelinde bir takım yanlı ve hatalı yorumlamalardan ibaret olan otomatik düşünceler yatar. Örneğin, güçlü iken zayıf, başarılı iken başarısız, güvendeyken tehlikedeymişiz gibi hissetmemize neden olurlar.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Türkçe olarak "Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme" anlamına gelen bir psikoterapi çesididir. Yaşadığımız her olay zihnimizde izler bırakır. Ancak bazı olumsuz olaylar, beklenmedik, ani, yoğun sıkıntı verici doğada gerçekleştiğinde zihin bunları anlamlandırmakta zorlanır ve tam bir işlemden geçiremez. İşlemden geçirilemeyen bu olay, bir takım düşünsel, duygusal ve bedensel tepkilere neden olabilir. EMDR, kişinin yaşamış olduğu travmatik karakterdeki anıların yeniden işlemden geçirilmesine, kişinin bu anı ile barışık kalabilmesine aracılık eder. Travmatik olayın zihinden silinmesi söz konusu değildir, ancak yarattığı olumsuz duygu, düşünce ve bedensel belirtiler ortadan kaldırılmış olur.